자신돌보기1 집에서 힐링하는 셀프케어 루틴 집에서 힐링하는 셀프케어 루틴지친 하루 끝, 나를 돌보는 시간은 사치가 아닙니다. ‘셀프케어(Self-care)’는 더 나은 나를 위한 필수 루틴입니다. 굳이 스파나 여행을 떠나지 않아도, 집에서 충분히 회복할 수 있는 셀프케어 방법이 있습니다.왜 셀프케어가 필요한가요?현대인의 일상은 멈춤 없이 빠르게 흘러갑니다. 바쁜 업무, 인간관계, 디지털 자극 등으로 인해 정신적 피로가 누적되지만, 우리는 그것을 종종 ‘참는 습관’으로 덮고 살아갑니다. 하지만 장기적으로 돌봄 없이 쌓이는 피로는 우울, 번아웃, 수면장애 등 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.셀프케어는 단순한 ‘기분 전환’이 아닙니다. 스스로에게 주는 정서적 회복이자, 자존감을 지키는 삶의 전략입니다.집에서 실천할 수 있는 셀프케어 루틴셀프케어는 거.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
