집중력을 높이는 환경 만들기
공부든 일상이든, 집중은 환경에서 시작됩니다. 오늘은 몰입을 부르는 공간 만들기 노하우를 공유합니다.
집중력이 환경에 미치는 영향
시끄러운 소리, 흐트러진 책상, 켜져 있는 알림들… 이 모든 것이 우리의 집중을 방해합니다. 좋은 습관도 환경이 받쳐주지 않으면 유지하기 어렵습니다.
집중 환경을 위한 핵심 요소
- 소리 차단: 백색소음, 귀마개, 고요한 공간 활용
- 정리된 책상: 눈에 보이는 정보 최소화
- 디지털 최소화: 알림 OFF, 폰은 시야 밖으로
몰입을 위한 루틴 만들기
- 업무 시작 전 책상 정리
- ‘집중 타임’ 정해두기 (예: 25분 집중, 5분 휴식)
- 작업별 공간 분리 (예: 공부는 책상, 쉬는 건 침대)